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日常生活中怎样预防痔疮

更新时间:2017-12-09 12:59:05 来源：www.okzjj.com 编辑：本站编辑　已被浏览 次 查看评论
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俗话说“十人九痔”，痔疮是人类特有的疾病，由于人类习惯于站立行走的姿势，直肠上静脉以及分支无静脉瓣，静脉血液从下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，受着地球吸引力影响，极容易在人体的肛门直肠部位发生血液淤积，久而久之，使肛门直肠部位静脉血管曲张、迂曲、增生，最后形成痔疮。
痔疮的发病，与饮食不节、久坐久站、疲劳过度、疾病、体质虚弱、生活无规律、夫妻生活过度、妊娠以及不良生活习惯等因素有关。只要在日常生活中预防得当，可以减少痔疮的发生或减轻痔疮的症状。
1 、荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要多吃蔬菜水果，如：香蕉、苹果、花生、芹菜、韭菜、大白菜等，其中含有丰富的纤维素，有利于大肠蠕动，减轻肛门直肠附近的静脉曲张。经常饮用牛奶和蜂蜜以润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。
2. 忌食辛辣刺激食物：禁忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物，这些食物可刺激直肠肛门粘膜，造成局部充血，诱发痔疮。
3. 定时排便，忌忍：当粪便积存于直肠壶腹达到相当的数量后，直肠壁会反射性地产生便意，若不能及时排出粪便，粪便内水分被吸收，变成硬性粪块，挤压和损伤痔静脉，大便会变得更不易解出。如果这种刺激长期存在，恶性循环，就会逐渐形成以小动脉为中心的静脉曲张性团块，最后增大形成痔疮。所以要养成定时排便的好习惯，不强迫忍住排便意识，临厕时不要用力排便，避免造成肛门直肠部的充血。
4.劳逸结合：在工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重久行或下蹲、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积静脉曲张而导致痔疮的发生。
5.应当多做提肛运动：加强肛周局部的运动，对减少肛周直肠静脉淤积、静脉曲张都大有裨益。
只要注意以上的生活细节，有助于预防和减少痔疮的发生，对于痔疮患者，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。
（作者系张家界市中医院肛肠科主治医师） 张家界旅游网

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