卫生部发布健康知识要点倡导大众“吃动平衡”

“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡　走向健康）”专题活动10日在北京启动，倡导大众建立膳食平衡、吃动平衡的健康生活习惯，改变饮食不均衡和久坐少动的不健康生活方式。
　　这一活动由卫生部、中国记协和可口可乐公司联合开展。主办单位发布了修订后的《吃动平衡，走向健康知识要点》。知识要点提示：每天都是步行日，让步行成为你生活中的乐趣；走路或者骑车，早一站下车或者放弃坐车，去体验步行或骑车的健康出行方式；少吃两口，不要每顿都吃十分饱，感觉能停嘴的时候，及时离开饭桌；不要久坐不动，持续坐的时间不要超过一个小时，不时起来活动活动、舒展一下；跟着感觉“走”起来，甩开手臂，步行时感觉到用力，但不吃力，全身温暖或发热，可以有汗，心跳呼吸有所加快，但是没有气短和力不从心的感觉；别忽视上下楼的机会，每天少乘几次电梯，走楼梯让你的心脏有更多的锻炼；选择多样化的饮食，有助于摄入各种人体所需营养物质，保持膳食平衡等。
　　卫生部疾控局副局长孔灵芝指出，吃动平衡是健康的基石之一，倡导大众持续坚持吃动平衡的健康生活方式，就是希望从源头上预防慢性病的发生。
　　据介绍，今年“吃动平衡　走向健康”项目将在全国十几个城市开展，可口可乐公司将在这些城市的30余所大学中设立“吃动平衡，走向健康基金”，支持和鼓励大学生在校园和社区开展倡导吃动平衡理念的社会实践活动。
　　“中国健康知识传播激励计划”自2005年推出，每年选定一种慢性疾病或危险因素作为主题，进行系列健康传播活动。据悉，今年激励计划除年度主题“骨质疏松”外，还将开展吃动平衡等系列专题项目。
　　本版稿件除署名外，均据新华社