高考家长“我们不给你压力”说多了也是压力

更新时间:2017-12-09 12:41:24 来源：www.okzjj.com 编辑：本站编辑　已被浏览次查看评论

一年一度的高考临近，江苏省人民医院临床心理科近日连续接诊不少焦虑的考生和考生家长，绝大多数考生表现为紧张、焦虑、情绪波动、失眠。“我们不给你压力”这类语言，成为许多家长安慰孩子的常用语。但专家表示，如果鼓励的话说多了，就成了关注，关注多了自然是压力。
　　心理专家建议，家长既不能对孩子不闻不问，也不要显得过分关注。要尽量在孩子面前保持“克制”，既不要和孩子起冲突，也不要焦躁不安，避免制造紧张气氛。如果想给孩子解压，少说多做是好办法。带孩子出去散步、运动，能够很好地释放情绪、转移注意力。
　　专家指出，高考是人生中的一件大事，对于其重要性的关注，成为焦虑的诱因，综合其原有的敏感，学生要求完美的个性特征导致严重的焦虑状态。其实，焦虑本身是一种防御机制，在面对应激性事件的时候，这种机制也帮助形成克服困难的动力，轻度的焦虑有积极的作用，可以使人注意力集中，振作精神应对所面临的困难。但是过度的、不可控制的焦虑会使动力变成压力，表现为种种不良症状。甚至考生的心理焦虑转化成躯体症状，考试前会发烧、头痛、胃痛、拉肚子，到医院检查却没有任何器质性病变。所以，科学地管理焦虑，在应对高考时变得特别重要。
　　专家建议考生避免设定过高的目标，适当转移注意力。考生学习疲劳的时候，不妨放下手中学业，打打球运动一下、看场电影、听听音乐等，彻底放松一下，做到张弛有度。同时合理安排作息，根据自身的睡眠习惯安排复习进度，题海战术和疲劳作战并不适合每一位考生，要注意提高效率，做到事半功倍。
　　如果考生出现严重焦虑甚至过激行为，家长最好及时带孩子到医院心理科就诊。药物治疗应遵守医嘱，科学合理的用药有助于快速调整考生情绪，同时要结合心理干预，帮助考生以平和、沉着、自信的心态顺利参加考试，发挥出正常水平。

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