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养生也要因人而宜

更新时间:2017-12-09 12:48:18 来源：www.okzjj.com 编辑：本站编辑　已被浏览 次 查看评论
张家界旅游网 公众微信号 随着人们生活水平的提高，日子好过了，口袋有钱了，越来越多的人开始关注养生，特别是老年人开始关注自己的健康长寿问题。
前段时间，只要你打开电视，《养生堂》、《百科全说》等养生节目立刻就吸引了你的眼球；走进书店，《叫你活到1 00岁》、《不生病的智慧》、《把吃出来的病吃回去》等，令你眼花缭乱。据悉，在图书销售榜上，养生类图书已连续位居榜首。《求医不如求已》、《手到病自除》、《从头到脚话健康》销售异常火爆。而那些写书的和电视台说“脱口秀”的所谓养生专家，从“生吃泥鳅不生病”的“健康教母”马悦凌、到“满城尽喝绿豆汤”的张悟本；再从靠卖保健品起家的“自然疗法大师”林海峰，到“每天拍手l 000下，手指会变长，身体更健康”的“圣手医师”杨奕等，往往抓住人们尤其是老年人想要健康长寿的心理，语出惊人，把自己包装成“神医”、“大师”。殊不知，这些养生“神话”很容易误导人们，危害健康。按照所谓养生专家所讲生吃泥鳅致使l 00多人中毒，就是佐证。
那么，究竟吃什么最“养生”，怎样健身最健康？恐怕没有任何一位“专家”能说得清楚，讲得明白。即使是“专家”的观点也存在相互矛盾的地方。比如补肾，有“专家”说是吃海虾，有“专家”说是吃黑豆。又比如吃大蒜，有“专家”认为大蒜能治很多医生治不了的病，而有的“专家”认为大蒜是惰性食物，吃多了会使人经常生病。如此说法，被网友戏称为“蒜你狠”、“豆你玩”。话说回来，究竟怎样才能科学养生、健康长寿呢?. “在重视中医养生的同时，必须树立个体化的养生观。”真是一语惊醒梦中人。北京中医药大学博士生导师王琦教授解释说，个体化就是“因人施养”，即根据不同体质状态，进行个体法保健。
由此可见，每个人的性情、体态、喜好、抵抗力、免疫力，生活态度千差万别，而每个人的生存状况、经济条件、生活质量等又受到职业、工种、收入等因素制约而不尽相同，就像是没有完全相同的两片叶子一样。适合于别人的养生方法不一定适合你。比如，有的人一说养生，就拼命吃海参、吃冬虫夏草，结果是满脸长满了痘包。据专家介绍，任何药物包括补药都是有利有弊的。即使人参也不例外，它适合补气，但湿热和阴虚的人就不适合，补了以后容易流鼻血。姑且看看名人的养生或健身方法，或许能给你启示。著名作家王蒙的养生方法是听音乐，他把听音乐称为“灵魂的洗澡”；著名画家黄永玉的健身方式是拳击，每天打沙袋若干次；著名主持人白岩松的健身运动是在健身馆举哑铃、做俯卧撑、在跑步机上跑步；“红旗歌手”刘媛媛的健身方式是打羽毛球、跳健美操；而青年演员孙俪的健身方法是高温瑜伽。最有意思的还是当代中国学术泰斗季羡林大师，他年近百岁时，仍耳聪目明、思维敏捷、笔耕不辍。季老辞世前一个月在北京301医院，接受媒体采访时称，自己并无养生秘诀，养生无术是有术。季老说：我有一个“三不主义”，这就是不锻炼、不挑食、不嘀咕。由于时间紧，不时有应酬事务缠身，季老很难抽出时间专门做身体锻炼。他认为，人生的意义与价值在于永远奋斗、工作，花时间在工作上比用在打太极拳上要划算。而不挑食却是：有什么吃什么，从不挑肥拣瘦，只要符合口味，什么胆固醇、高脂肪，一概通吃。物不分东西，味不分南北，觉得好吃就吃。所谓“不嘀咕”就是不为自己的健康愁眉苦脸，从不无病幻想自己有病。爱怎样就怎样，心里没负担，身体自然好。据说，季老还讲了一个笑话，说的是一化学教授，吃饭时仔细计算卡路里、维生素的含量，一顿饭所用的公式几乎等于一次试验。最后饭费比别人多几十倍不算，人却瘦得干巴巴的。这说明一个人的生活过于讲究，不但少了人生乐趣，而且绝无必要。
有鉴于此，吃自己喜欢吃的食物，不暴饮暴食，不大鱼大肉，不好酒贪杯，要荤素搭配，主副兼顾，切忌别人吃红薯跟风吃红薯，别人喝稀粥效尤喝稀粥。选择适合自己的健身项目适当运动，适时运动，适量运动。与此同时，高尚的娱乐随心所欲，搓几盘麻将，防老年痴呆；打打太极拳，促血液循环；练练书法绘画，提升文化品位；种花养草，美化环境；唱歌跳舞，愉悦心情。总之，怎么高兴怎么来，怎么舒服怎么“养”。心态平和，心无杂念，心中坦荡，知足常乐，悠然自得，包你健康，保你长寿。如果贪得无厌，挥霍无度，整天提心吊胆，时时战战兢兢，哪有健康，谈何长寿?
......... (作者系慈利一鸣中学教师) 张家界旅游网

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