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天气转暖怡心养神
更新时间:2017-12-09 12:42:14 来源:www.okzjj.com 编辑:本站编辑 已被浏览
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营养专家提示说,天气转暖,气温升高,是怡心养神的好时机。 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年清明过后,天气晴朗,气候温暖。“清明”含义是气候暖和、草木萌发,杏桃开花,处处给人以清新明朗的感觉。 我国古代将清明分为三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放,接着喜阴的田鼠不见了,全回到了地下的洞中,然后是雨后的天空可以见到彩虹了。 清明时节,草长莺飞,柳暗花明,人的心情也会豁然开朗,对于养生来说,此时正是怡心养神的好时机。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,养神的重要前提就是养心,对生活坚定信心,乐观向上,使气血顺畅,从而增强体力和抗病能力。因此,春天应做到心胸开阔,情绪乐观,让情志生机盎然,而不要使情绪抑郁。 现代医学认为,不良的情绪会导致神经系统和内分泌系统功能紊乱,从而诱发多种疾病,而快乐和欢笑能调节神经系统,使体内各项生理活动相互协调。 李艳玲提示说,要想有愉快的心情,必须遇事戒怒,培养开朗的性格和幽默感,协调好周围的人际关系。此外,保持愉快的心情,还要把日常生活安排得丰富多彩。在闲暇的时刻要学会独处静坐,闭目调息,或轻轻松松地聆听音乐,或踏青问柳,游山玩水,陶冶性情。 |
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