瑜伽伴我健康行 之二：瑜伽养心怡情

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....... 两年多来，通过瑜伽的练习，不仅使我弃拐如从前一样健康行走，而且还感受到其使人内心宁静的那份愉悦。
....... 首先，练习瑜伽静心。
....... 人生不如意十之八九，烦心事诸多，繁忙的工作，繁杂的家务随着打坐呼吸的练习都必须暂时抛于脑外。人们对瑜伽的认识一般是它使人变的柔，有不习瑜伽的同事总是问，练习瑜伽就是把脚拿到肩上去吧？其实除了柔，瑜伽还锻炼人的平衡力，支撑力，无论是力量平衡与柔韧度的练习都需要你有极高的专注力，心不在焉不是练不好瑜伽，而是练不了瑜伽，人在心不在弄不好还会伤身哩。只有平了心静了气才能进入瑜伽练习的境界，而每场瑜伽后的冥想呼吸练习，又使你一天的疲劳忧郁跟烦恼在幽静的环境中伴随着悠远悦耳的音乐而烟消云散了。
...... 其次，练习瑜伽清心。
...... 即要有一颗平常心，顺其自然，摒弃功利心。瑜伽追求的是通过身心合一的练习使身体舒适，而不是对身体的摧残，一句话就是要听从身体的召唤。有朋友见我练习瑜伽弃拐而行效果显著，总会问达到什么级别了，能把脚拿肩上去了吗？我不置可否笑笑，瑜伽场内看见他人那么美的柔姿，那么沉稳的平衡能力以及那么强的支撑力，欣赏羡慕是难免的，妒忌就大可不必了。但凡练功之人都知道，功夫是练出来的，否则就不叫功夫了，当然个人的身体条件也有差异，所以切不可盲目攀比。现代商业社会，功利心、盈利性、目的性主宰了人们的意识，工业社会所追求的效率速度也造就了人们普遍的浮躁心理，从前工艺上的慢工细活已属珍品了，快餐文化、闪婚闪离等等现象，更有很多人不想通过脚踏实地的努力就想一夜暴富，急功近利这些心理在瑜伽练习中都要统统摈弃。瑜伽练习的过程就是修炼人的一颗平常心的过程，只要你坚持不懈地练习，于不经意间就有了收获有了惊喜。初入瑜伽馆看见老师或别的学员轻盈优雅地做着一些高难度的体位姿势，心想：哇，太神奇了！而突然某一天发现自己居然也能做其中之一之二或是更多了，那份激动喜悦之情用惊喜之词形容一点都不夸张，相信练过瑜伽或正在练习的朋友都有同感。然而，只要你对瑜伽做更深层次的认识和了解，就会发现还有数不胜数的美妙绝伦的功夫等着你去修炼哩。所以练习瑜伽无论你到了什么样的境界，也没有理由沾沾自喜，自以为了不起，因为瑜伽的境界是无止境的，没有最好，只有更好。
...... 再次，练习瑜伽使人豁达开朗。
...... 曾经有位同习瑜伽 的伙伴，我们也是qq好友，某天不知何故双方都被删除了好友，我奇怪着，她也奇怪着，后来大家伙聚在一起，当着很多朋友的面，她认真的嘀咕着：咋回事呢？嫌我摘她菜太多了把我给删了？不至于吧，都是练瑜伽的人哩。我会心一笑，由此也折射出她习瑜伽的心理感受，那就是练习瑜伽使人豁达开朗。因为瑜伽练习通过让人每天的静心沉思，远离急功近利的浮躁心理，一小时专注的练习很好地舒展了身体，从而愉悦了心情，从每天忙碌繁杂的事务中走出来，与共同追求健康美丽的朋友一起畅谈交流，远离了郁抑烦闷与压力，自然就豁达开朗乐观了。
...... 瑜伽健身养心怡情，瑜伽伴我健康行，瑜伽伴我健康心。

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