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女人四十

更新时间:2018-03-19 12:29:12 来源：www.okzjj.com 编辑：本站编辑　已被浏览 次 查看评论
张家界旅游网 公众微信号 女人一过40岁，青春、美貌、健康都开始走下坡路了。女人最怕自己的美丽和健康随着岁月慢慢流逝，可是《女人四十一枝花》这本书，却教会你怎样才能让40岁的女人越来越健康美丽。40岁的女性，拥有丰富的人生阅历，自信、乐观，散发出一种成熟的气质和独特的魅力，正可谓是一枝花的盛期。要让这朵盛年之花长久保鲜，就必须时时注意保养身心，只有这样才能长久地光彩照人。本书介绍了女性从中年期开始至更年期的生理和心理特点，并对饮食、运动、日常生活、美容、健美、更年期保养等方面进行了指导，是女性保持美丽与健康的宝典。
40岁的女人，在事业上可以独当一面。在家庭里，从成家、怀孕、生子，到孩子逐渐长大，家庭趋向稳定，这个阶段，正是实现自我价值的最好时期。但是，40岁也是走向衰老的开始，如果整天埋头事务，不注意保健，将很快人老色衰。
40岁对女性来说是一个比较敏感的阶段，除了事业和家庭的辛劳外，身体也发生了很大变化。如眼角出现的鱼尾纹，身体发胖，皮肤变粗糙，头发减少等，此外，40岁女性还容易发生多种疾病。但这些都不可怕，只要注意养血，保证充足睡眠，进行饮食内补等，都是让40岁女性永葆青春的方法。即使40岁，也同样拥有年轻的心态和健康的身体。
40岁的女人，要注意心理调节。女性在40岁左右由于雌激素水平下降，大脑中枢神经受影响，容易产生情绪波动，这使她们在与丈夫、子女以及父母的交往中容易产生矛盾。所以40岁女性必须充满自信，不断完善自我，不苛求他人，学会沟通与关爱。那么什么是中年女性心理健康的标准呢？书中详细总结了几点，比如善于调节与控制情绪，能保持人格的完整与和谐，保持良好的人际关系，心理恢复能力较强，与环境充分适应等。
心理学家认为，女性普遍感到辛苦、压力大的原因，除了有社会外界和家庭的因素外，更多的是源于中年女性自身的心理因素——心累才会身累。书中告诉了我们减轻心理压力的良方，学会控制情绪，克服自卑感，树产自信心，让快乐、微笑常在。
40岁女性怕胖往往节食，这样不科学。40岁女性饮食要有规则。蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕胖而一点不吃。主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智，容易损坏脾胃，导致皮肤衰老。多吃蔬菜水果，对皮肤有滋润作用。控制甜食，甜食会使体内热量过剩。多饮水，一方面可以滋润皮肤，另一方面能促进新陈代谢。
40岁女性要养成良好的生活习惯，戒烟、限酒，多饮茶，多运动，淡泊名利，积极乐观。花的开放要经过长期的培育与浇灌，而40岁女人的美丽与魅力也要历经岁月的打磨与锤炼，才绽放出健美艳丽之花。40岁女人是一道靓丽的风景线，本书将带你了解自己，拥有健康美丽的40岁。 张家界旅游网

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