老师，您好吗？

除了传道、授业、解惑，21世纪的老师还需要面临不断的知识更新，承受着来自学校各项工作指标考核……压力步步为营。当又一个教师节来到，我想，教师们需要的不仅仅是一束鲜花、一天休息、一次庆祝，教师们更需要关注和关爱的，是他们的身心健康。
那么当前教师们究竟处于怎样的健康状态？为此，记者走进城区几所中小学对部分老师进行了采访。采访中了解到，由于升学和中小学生教育管理等压力，教师中腰酸背痛、腰间椎盘突出、肩周炎等已是小病，声带结节者大有人在，教师身体时常处于亚健康状态。访谈中教师们颇多感慨唏嘘，也令教师们再一次认真审视自己的身体状况。

超负荷的工作让他们随时可能累倒
目前教师的压力主要反映在教学任务繁重，工作超负荷。通过采访了解到，一般初中主课教师每周14节课左右，但按一节课至少需要一节备课时间和一节用来修改作业辅导学生计算，一般初中教师每天工作时间也在8小时以上。实际上，他们常常从学生早上起床、两操、三餐一直到晚上就寝都要认真管理，每周还至少要用三到五个课时的时间用于政治学习和教学研究，个中辛苦滋味只有教师自己才能深刻体味。市民中初一数学老师范老师忧虑地表示，最让他感到痛苦的是失眠症和神经衰弱。在课堂上，老师要操心学生是否能听懂讲课，在课下，要操心学生是否能按时完成作业，放学后，还要操心学生是否能平安到家。这样，许多老师的大脑几乎处于不间断的运转之中。范老师动情地说：“谁让我们是老师呢？管好孩子是我们的责任。”
有资料显示，我国“英年早逝”悲剧大都发生在45～55 岁年龄段的中年知识分子身上。由此可想而知在中年教师身上的压力就更加沉重。他们多为学科带头人，有的还担负行政职务，承受着晋升职称、子女学业、家庭负担等压力。长期的加班加点、透支体力、呕心沥血、废寝忘食是中年教师生活的真实写照。医学专家认为，中年人现在往往面临着两个转型：社会转型和身体转型。社会转型使他们焦虑，身体转型让他们多病。如果不重视并克服这些问题，他们随时可能累倒。

沉重的精神负担导致心理疾病产生
教师的心理压力主要来自于工作压力，竞争上岗、评定职称等让很多教师承受了前所未有的压力，再加上一些教师自我期望过高，渴望早日成功，无形中加重了自身的心理负担。在采访中，记者了解到，不少教师由于教学压力、学生管理等方面问题，感觉不只是身累，心也累。而且由于当今社会的日趋功利性，教师获得的心理报偿日见减少，加之如今的父母们爱子心切，孩子在学校发生一些事情，教师们常常首当其冲，遭到家长们的问责；学生学习成绩不好，家长也要首先归咎于教师。这种压力长期累积下来，使他们会产生疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪，甚至不再追求工作上的成就和进步。

不健康的生活习惯“助养”了职业病
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”历来都是教师的生动写照。作为一个特殊的职业，教师是很辛苦的，脑力、体力消耗大，正常的教学、问题学生的教辅、学校繁杂的事务、升学的压力、名目繁多的业务培训、职业教育学习等等，这些占满了教师们的时间，他们的心灵每天都如拉满弦的弓一样，绷得紧紧的。在采访中记者发现大部分的老师没有吃早餐的习惯，因为“早上时间紧”或“做早餐太麻烦”。很多教师长期以来忽略了吃早点和不注意饮食营养，给自己的身体带来不良后果。
还有由于工作繁忙，很少有教师真正长期坚持身体锻炼。而强烈的责任心也让大多数老师生病后选择的是小病抗一抗，照常坚持上班。长期缺乏锻炼导致机体免疫力下降，易患感冒，易出汗，身体发胖等，使患高血压、冠心病的危险增加。久而久之，也渐渐地“养”成了大病，于是重病花大钱，给教师肉体上、精神上、经济上都带来沉重负担。这也是需要引起全社会关注并亟待解决的一个问题。

教师健康问题需要全社会共同关注
教师的身心健康问题不光是教师个人的问题，社会及学校管理部门要给以充分的重视，需要社会各界的积极参与和大力支持。
政府相关部门要关心教师身心健康，提高教师待遇和社会地位，给教师一个宽松的环境。因此有必要呼吁全社会重视起来，多给教师一些实际的鼓励和待遇，少一些指责和批评，少一些不公和压力，改善教师健康状况，稳定教师队伍，以促进学校的进一步发展。
面对客观存在的现实压力，教师要善于心理的调整，用积极乐观的态度对待生活。有问题及时和朋友沟通，不要自我封闭，必要时求助心理医生。学会适度减压，正确处理工作与休息的关系、成功与失败的关系、得与失的关系，使自己拥有良好的心态。
教师健康能促进学校发展，学校发展能“营养”教师健康，二者是相辅相成的和谐统一。而积极创造条件、采取有效措施，保障教师身体健康，则是我们每所学校构建和谐幸福校园的第一要义。学校要为教师创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境，减轻他们的工作压力与心理负荷。例如崇实小学根据老师们不同的兴趣爱好，成立了学校篮球队、合唱团、舞蹈队，提倡老师们积极健康的生活方式，这样既让老师们的身体得到了锻炼，也充实了老师们的业余生活。

为教师们建立一份健康档案
身体处于亚健康时是一种危险的信号，要及时检查及时治疗，以便及早了解个人身体状况。经常有一些教师病了，但考虑到正值学期或学生毕业等原因，把治病的时间拖到寒暑假。这在一定程度上延误了最佳治疗时间，给治疗带来不利影响。学校要定期对教师做全面身体检查并建立健康档案，做到切实关心保护教师健康。记者在采访中还了解到，很多学校每年会组织老师进行身体检查，有的学校还为女老师购买“两癌一病”等方面的健康保险。例如市民族中学还为学校退休教职工每人订阅《老年报》，让他们关注自身健康，老有所乐。
采访结束时，记者也想对全市所有的老师们说一声：祝老师们身体健康，节日快乐！