日常生活

假期已尽调适身心避免“长假综合征”

更新时间:2018-03-19 12:32:35 来源：www.okzjj.com 编辑：本站编辑　已被浏览 次 查看评论
张家界旅游网 公众微信号
　. 长长的假期在带给人们更多闲暇和欢笑的同时，也带来了作息和心态的变化；随着黄金周渐入尾声，面对即将来临的工作和学习，不少人已提前感到烦恼紧张。健康专家建议，提早规划和调整情绪，合理安排饮食和睡眠，以良好的身心状态迎接节后的生活，避免可能出现的种种不适。
　 “孩子还小，到处人山人海，我们这些天哪儿也不去，就在家里，加上有双方老人‘搭手’，家务的辛苦都免了。”在一家大型建筑公司工作的郭云坦言这些天是“神仙过的日子”，“平时我们夫妻工作非常忙，光上班路上开车就要1小时，7天假里每天睡到自然醒，有空就上网、看碟、陪孩子玩玩。”
　　和小郭夫妇相比，陈越女士的长假则是“人在旅途”，虽然没有长途跋涉海外游，但是城市近郊、周边留下了她一家繁忙的足迹，“我们还玩好了苏州郊外的景点，打算再到城里转转就回家了。”她告诉记者，“我已经感到小腿肌肉紧绷，腰和脚更是酸得不得了。”
　　记者从部分医院门诊获悉，长假生活方式变化引起的疾病开始悄然在临床出现。上海同济大学医学院附属第十人民医院在国庆假期中门诊正常开放，院方表示，与平时相比，前来诊疗的人群以中青年为主，饮食不当引起的肠胃道疾病、抵抗力下降造成的感冒等比较多见。
　　长假尚未结束，对“长假综合征”的担忧已经浮上了不少人的心头。“我感觉一下子很难进入工作角色。”郭云表示，“上次长假后上班，我有一周都感到浑身酸痛，人虽然上班了，但效率偏低，无心处理事务。就像一根弹簧，平时压得很紧，假期一下子松开了，现在又面临着压紧，感到很难受。”
　　陈越则抱怨一下子“静”不下来，“感觉很疲惫，但是心却平复不下来。出去玩的镜头总在眼前回放，兴奋得晚上睡不着。”.
“有人将这种假期生活节奏变化带来的不适感称为‘长假综合征’，绝大多数人会在节后数天或一周内恢复正常。”专家表示，“保持工作、学习、交际、休息等诸方面的平衡，是避免和医治‘长假综合征’最根本的方法。进入秋季后人的情绪易低落，本身抑郁等情绪障碍多发，容易早醒、白天无精神、胃口不佳，自我感觉差、提不起兴趣，如果这种情况持续时间较长又比较严重的话，可以寻求专业医师的帮助。
　.................... （据新华社）
张家界旅游网

　　免责声明：除来源有署名为特定的作者稿件外，本文为张家界旅游网编辑或转载稿件，内容与相关报社等媒体无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
分享到：

上一篇：别让生命为“麻木”埋单
下一篇：银行卡也要设“防火墙”？
【复制本文地址 】【收藏】 【打印文章】
分享到：